10 วิธีคิด หันกลับมาใช้เวลาเพื่อตัวเอง เพราะ "ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน"

1. การเห็นคุณค่าในตัวเอง คือการที่สามารถคิดว่า "ต่อให้ไม่มีอะไร แต่ก็ยังมีเรา ก็พอแล้ว" ได้

2. "เส้นแบ่งระหว่างตัวเรากับคนอื่น" ที่ไม่ชัดเจน คือบ่อเกิดของความทุกข์ เราต้องรู้ว่าคนนี้เราให้ได้เท่าไหร่ และรับได้เท่าไหร่ ไม่ใช่อะไร ๆ ก็ได้หมด

3. อยู่ให้ห่างจาก "คนที่ชอบตัดสิน" โดยเฉพาะช่วงเวลาที่อ่อนแอ

4. "สังคมนี้มีคนจ้องจะฉวยโอกาส" จากความตั้งอกตั้งใจและความเป็นคนดีอยู่เสมอ หากรู้สึกว่าเป็นการแลกเปลี่ยนที่ไม่เป็นธรรม หยุดเลย อย่าเป็นคนดีกับคนไม่ดี

5. ไม่เสียเวลาไปกับ "ความรู้สึกผิดต่อผู้อื่น" เพราะความรู้สึกผิด คือความรู้สึกที่เกิดจากการเอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง รู้สึกผิดได้ แต่ต้องรู้ว่าจะต้องทำยังไงต่อ หากถูกครอบงำมากเกินไป จะทำให้การจัดการควรมรู้สึกยุ่งยากขึ้น

6. ชีวิตเป็นสิ่งที่จะ "พลาด" บ้างก็ได้ เพราะบางครั้งมันก็เป็นได้ทั้งความสนุก และบทเรียน แต่ทั้งหมดคือประสบการณ์ เวลาจะทำอะไรเผื่อพื้นที่ไว้พลาดบ้างก็ได้ จะได้รู้ช่องโหว่มากขึ้น

7. ชีวิตที่ "อยู่ง่าย" ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการแข่งขันหรือความสามารถ เพราะคุณค่าของมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับชัยชนะหรือการเป็นที่ยอมรับของคนอื่น ยิ่งห่างการแข่งขันเท่าไหร่ ชีวิตจะยิ่งมีความสุข

8. ก้าวแรกของความสุข คือการ "ยอมรับตัวเอง" อย่างซื่อตรง เพราะเราต้องใช้ชีวิตในเรื่องราวที่เรายอมรับได้ ไม่ใช่เรื่องราวที่คนอื่นยอมรับ

9. ออกจากสังคมที่มีแต่ "ชีวิตดี ๆ ของคนอื่น" เพื่อลดการตั้งคำถามกับชีวิตตัวเอง

10. ความอดทนเป็นสิ่งที่ดี แต่ควรใช้ก็ต่อเมื่อเป็นการ "อดทนในระยะสั้นเพื่อผลลัพธ์ระยะยาว" เท่านั้น นั้นคือการแลกเปลี่ยนที่คุ้ม