

ใครกำลังแพลนมื้อพิเศษสำหรับวันแม่ วันนี้เรามี 5 เมนูอร่อยแถมดีต่อสุขภาพมาบอกต่อกัน รับรองว่ามื้อวันแม่คราวนี้จะทั้งอิ่มท้อง อิ่มใจ และแสดงถึงความใส่ใจของลูกๆ ได้แน่นอน

น้ำลูกเดือย
เครื่องดื่มจากธัญพืชอย่างน้ำลูกเดือยนั้นมีจุดเด่นตรงให้คาร์โบไฮเดรตสูง แต่แคลอรี่ต่ำมาก! แถมยังช่วยบำรุงกำลังด้วย เหมาะเป็นเครื่องดื่มดูแลสุขภาพสำหรับคุณแม่แน่นอน

ไอศครีมน้ำเต้าหู้
เปลี่ยนจากไอศครีมปกติเป็นไอศรีมที่ทำจากน้ำเต้าหู้ดูสินอกจากจะได้รสชาติแปลกใหม่แล้ว น้ำเต้าหู้ยังมีโปรตีนและไขมันชนิดดี อีกทั้งยังย่อยง่าย เหมาะเป็นของหวานสำหรับผู้ใหญ่แบบสุดๆ

กล้วยบวดชีนมอัลมอลด์
ขนมไทยอย่างกล้วยบวดชีจะดีต่อสุขภาพขึ้นอีก ถ้าลองเปลี่ยนน้ำกะทิเป็นนมอัลมอนด์ที่ทั้งหอมและมันไม่แพ้กัน แต่ให้วิตามินบีสูง บำรุงระบบประสาทและสายตา เป็นเมนูบอกรักแม่ที่ดีเลยล่ะ

ต้มยำสารพัดเห็ด
เมนูสุดแซ่บแต่ประโยชน์เพียบอย่าง ‘ต้มยำสารพัดเห็ด’ ที่ใส่ทั้งเห็ดหูหนู เห็ดนางฟ้า เห็ดเข็มทอง หรือเห็ดอื่นๆ ตามชอบ นั้นอุดมทั้งโปรตีน วิตามิน และเส้นใยอาหาร แถมตัดเลี่ยนได้ดีมากๆ ลองจัดเสิร์ฟในวันแม่จะช่วยเติมสีสันให้มื้ออาหารได้ไม่น้อยเลย

ยำต้นอ่อนทานตะวัน
ใครเป็นสายยำเราขอแนะนำเมนูนี้! เพราะนอกจากจะรสชาติจี๊ดจ๊าดถึงใจ ‘ต้นอ่อนทานตะวัน’ ยังให้วิตามินบี อี และซี สูง และยังมีเส้นใยที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีด้วยนะ